meditação

A meditação é uma prática muito antiga que vai além de fechar os olhos e respirar fundo. Ela se dá, pelo acúmulo de técnicas que servem para trabalhar, focar e fortalecer a mente.

Então, respira fundo, abra sua mente e vamos começar!

Melhora a memória e a cognição:

Que adulto não sonha em poder ter a mente e o raciocínio tão rápido quanto o de um jovem? Com a cabeça sempre tão cheia de problemas e assuntos, parece quase impossível. Mas a meditação exercita o cérebro e pode ser seu principal aliado para ter uma memória sadia e melhorar o seu poder de aprender, entender e raciocinar.

Diminui o estresse:

Esse é um dos primeiros motivos pelos quais as pessoas procuram a meditação e, há muito tempo, as técnicas de meditação já se mostraram eficazes para a redução do estresse e da irritabilidade do cotidiano.

Melhora o sistema imunológico:

Ao obter mais controle sobre sua mente e suas decisões, aliado à diminuição do estresse, o corpo fica mais propenso a trabalhar em seu sistema imunológico. Um estudo mostrou que a prática, feita a longo prazo, ajuda a aumentar – e muito – a quantidade de anticorpos e a síntese de vitaminas.

Melhora a postura:

Não importa quantos especialistas te digam que manter a postura ereta é o ideal, não é? Você sempre acaba dando uma encurvadinha nos ombros por descuido, ou se sentando de mal jeito na cadeira. Saiba que a prática diária de meditação, pode te ajudar a manter sempre sua coluna ereta e evitar o surgimento de problemas ligados à sua estrutura óssea e evitar aquelas dores chatinhas no final do dia.

Você, mais descansado e feliz:

Com a meditação, seu corpo fica menos tenso e você consegue ter as melhores noites de sono. Estudos recentes mostraram ainda, que a meditação ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e fadiga do corpo, e pode ser uma aliada fundamental em tratamentos psicológicos como o da depressão.

Você ainda pode fazer a meditação de maneira individual ou em grupo, com seus amigos ou família. É um ótimo momento para trabalhar em grupo e fortalecer os laços que já existem.

O melhor de tudo isso é que existem inúmeras técnicas, opções e benefícios e não apenas uma única forma de praticar a meditação.

Quer saber mais sobre essa prática tão benéfica e encontrar a melhor maneira para você meditar? Entre em contato agora mesmo com o Psicologo/Coach Flavio Pereira no Whatsapp (41)98525-1140 e marque sua aula no curso Meditação – Relaxe e Concentre-se e saiba mais.