PLANO DE AÇÃO COMPORTAMENTAL (PAC).

Se você trabalha com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou quer entender melhor como incentivar mudanças comportamentais, o Plano de Ação Comportamental (PAC) pode ser uma ferramenta essencial. Ele ajuda os clientes a estruturarem suas atividades, aumentando sua motivação e capacidade de lidar com desafios do dia a dia. Neste artigo, vou explicar como aplicar o PAC de forma eficaz, garantindo que ele seja um aliado na evolução dos clientes.

PLANO DE AÇÃO COMPORTAMENTAL (PAC).

PROGRAMAÇÃO/ AVALIAÇÃO DE ATIVIDADES
Cuidar com o PAC para casos clínicos graves, pois o cliente poderá desistir da TCC.
Conversar com o cliente e chegar numa dosagem de atividades viáveis.
Defina tarefas e depois converse com o cliente para decidirem juntos o que fazer.
Prepare o cliente para um PAC gradativo fazer perguntas para ele, avaliando se ele está motivado para mudar. Facilite o PAC, escreva as tarefas, identifique barreiras.
Peça para o cliente avaliar o grau de prazer e o grau de domínio de cada atividade.
Ele poderá sinalizar com ZERO até DEZ. Isso permitirá que o cliente dê pequenos passos até atingir níveis de ações mais elevados. Pessoas que sofrem de depressão poderão ter dificuldades com tarefas simples como até preparar o café da manhã.
Psicoeducar o cliente sobre a importância de realizar tarefas para ele criar hábitos que melhorem o seu humor, a energia, a motivação e como solucionar problemas pessoais com independência.

MONITORAMENTO DE ATIVIDADES.
Faça perguntas ao cliente:
Que atividades dão mais prazer (de 0 a 10)?
Que atividades você mais domina (de 0 a 10)?
Que momentos do dia elas são mais fáceis de fazer?
As tarefas poderão ser potencializadas com a ajuda de alguém?
Quais tarefas foram interrompidas ou reduzidas?
O cliente está ignorando alguma atividade?

AUMENTANDO O PRAZER E O DOMÍNIO
Peça ao cliente fazer uma lista de atividades prazerosas e outra de atividades que ele domina.
Escolher com ele quais serão incorporadas na sua rotina de vida.
As atividades são para o cliente aumentar a sua motivação.
Verificar se o cliente enxerga o sucesso da programação de atividades praticando-as.
Verificar se existem barreiras que poderão travar a programação.
Trabalhar de modo a vencer as barreiras colocadas pelo cliente. Fazer revisões do plano.
Ver o vídeo 14, sobre a dificuldade em preencher a programação de atividades.

Crie um formulário para comparar as vantagens e desvantagens sobre tarefas.

GUIA DE SOLUÇÃO DE PROBLEMAS
Para concluir tarefas

1. Explique ao cliente o valor de cada tarefa. Cite exemplos de filmes, séries de televisão, experiências pessoais, sobre como o cliente pode se beneficiar com aquela tarefa.
2. Verifique se a tarefa é importante e viável para o cliente.
3. Evite sobrecarregar o cliente com tarefas.
4. Explique para ele o passo a passo para realizar a tarefa.
5. Verifique se o cliente não tem ou desenvolveu pensamentos negativos sobre as tarefas.
6. Escolher tarefas mais confortáveis especialmente para clientes com transtornos graves.
7. Explique ao cliente que a TCC não busca a perfeição, mas avanços graduais para diminuir o sofrimento dele, melhorar o humor.

PLANEJAMENTO GRADUAL DE TAREFAS (PGT).
O PGT é usado para a realização de tarefas grandes ou complexas poderem ser realizadas mais facilmente. Serve para o cliente ter uma visão favorável das atividades. Pessoas com transtornos mentais graves tem visão de túnel, travam as suas potencialidades.
No PGT é feito uma lista das partes de uma tarefa grande, depois se coloca as partes em ordem lógica e gradual.
Cada parte realizada com sucesso deve ser elogiada pelo psicoterapeuta, para motivar o cliente.

ENSAIO COMPORTAMENTAL
Antes do cliente realizar a tarefa em casa ele deve fazer um ensaio na sessão de TCC, sob a supervisão do psicoterapeuta, desse modo ele poderá:

1. Avaliar a capacidade do cliente.
2. Avaliar a motivação.
3. Dar feedback.
4. Conversar sobre os obstáculos.
5. Ajudar o cliente a realizar a tarefa.
6. Treinar o cliente a ser bem sucedido.

Os ensaios comportamentais têm várias aplicações na TCC. Veja estes exemplos:

1. Enfrentamento de situações para superar medos.
2. Reduzir a ansiedade com praticas de respiração profunda.
3. Uso de imagens mentais para antever sucessos ou perigos.
4. Simular práticas de solução de problemas.

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O Plano de Ação Comportamental (PAC) é uma estratégia amplamente utilizada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para incentivar mudanças graduais nos comportamentos dos clientes. O método envolve definir e monitorar atividades que promovam prazer e domínio, ajudando pessoas, especialmente aquelas com transtornos psicológicos, a construírem hábitos positivos. Para sua aplicação eficaz, é essencial avaliar a motivação do cliente, estruturar atividades progressivas e fornecer suporte contínuo. Técnicas como ensaio comportamental e planejamento gradual de tarefas (PGT) tornam o processo mais acessível e eficiente, aumentando a adesão do cliente ao tratamento.

Saiba mais sobre

O que é o Plano de Ação Comportamental (PAC)? O PAC é uma estratégia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que auxilia os clientes a estruturarem atividades diárias, aumentando motivação e bem-estar.

Para quem o PAC é indicado? Ele é indicado para pessoas que enfrentam dificuldades em manter hábitos saudáveis, especialmente indivíduos com depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos.

Como definir atividades no PAC? As atividades devem ser escolhidas em conjunto com o cliente, considerando o nível de prazer e domínio que ele percebe em cada uma delas.

Como monitorar o progresso do cliente? O terapeuta deve fazer perguntas sobre prazer e domínio das atividades, identificar barreiras e ajustar o plano conforme necessário.

O que é o Planejamento Gradual de Tarefas (PGT)? O PGT é uma técnica que divide tarefas complexas em etapas menores, facilitando a adesão do cliente e reduzindo sua resistência.

Como o ensaio comportamental pode ajudar? Antes de realizar uma tarefa real, o cliente pode praticá-la em sessão para testar sua motivação, habilidades e superar obstáculos com apoio do terapeuta.

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