Terapia do Bem Estar. TBE e Mindfulness. (TCBM).

Terapia do Bem Estar. TBE

A Terapia do Bem Estar (TBE) é uma abordagem terapêutica que se destaca por concentrar-se na busca da felicidade, prazer e autorrealização dos indivíduos. Esta abordagem é uma variação da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), mas com um enfoque mais voltado para o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal. Aqui está uma explanação mais detalhada sobre os pontos abordados na TBE:

Controle Ambiental: Refere-se à capacidade de o indivíduo influenciar seu ambiente para promover seu bem-estar emocional e qualidade de vida.
Crescimento Pessoal: Envolve o desenvolvimento contínuo do indivíduo, seu autodesenvolvimento e a busca por melhorias em diversas áreas da vida.
Propósito de Vida: Trata-se de encontrar significado e direção na vida, estabelecendo metas e objetivos que estejam alinhados com os valores pessoais.
Autonomia: Refere-se à capacidade de agir de forma independente, tomando decisões que promovam o próprio bem-estar e satisfação.
Autoaceitação: Envolve a aceitação incondicional de si mesmo, com todas as suas falhas e imperfeições, promovendo uma relação mais saudável consigo mesmo.
Relações Interpessoais: Diz respeito à qualidade dos relacionamentos do indivíduo com os outros, promovendo conexões positivas e saudáveis.

A TBE + TCC promovem o crescimento pessoal e a geração de emoções positivas.
A TBE trabalha com métodos não usados na TCC:

Diário do Bem Estar: O cliente identifica sentimentos positivos e os conecta a eventos da sua vida, depois identifica PADs/EDs e comportamentos disfuncionais (ex.: procrastinação), que travam o seu crescimento, ele torna-se um observador ativo para sustentar o bem-estar.
O indivíduo trabalha os seis pontos da TBE citados.

A TCC emprega vários métodos, mas também o psicoterapeuta pode empregar a TBE, a terapia interpessoal, a logoterapia de Victor Frankl, pois com estas técnicas aumenta o crescimento pessoal, a auto-realização e ele passa a viver a vida com propósito.

Sistema Psicoterápico de Análise Cognitivo-Comportamental (CBASP, em inglês)

Desenvolvido em 2001, tem funcionado bem para depressão crônica, concentra o tratamento no modo eficaz de lidar com problemas interpessoais, as situações sociais, + a revisão dos PADs/EDs + farmacoterapia.

Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. (TCBM).

Criada em 2007 por Teasdale, Segal e Willians para completar as intervenções da TCC com foco na depressão e nas recaídas. O objetivo da TCBM é ensinar o indivíduo observar os PADs/EDs, aceitarem essas cognições sem julgá-las ou tentar corrigi-las. É ensinado o uso da meditação e técnicas para elevar o nível de consciência, chamada de Atenção Plena ou Mindfulness, sobre o funcionamento dos PADs/EDs.

Essas abordagens combinadas podem oferecer aos clientes uma variedade de ferramentas e estratégias para promover o crescimento pessoal, a autorrealização e uma vida mais plena e satisfatória.

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