simulações

16 de abril de 2024

Solução de problemas em Terapia Cognitivo Comportamental

Para melhorar o humor do cliente, a falta de motivação ou energia dele, a realização de tarefas  e a solução de problemas, são usados em TCC os chamados Métodos Comportamentais. O método mais usado é o Plano de Ação Comportamental, nele se escolhe ações simples, depois  usa-se o Planejamento Gradual de Tarefas. Usa-se também em TCC o Ensaio Comportamental e a Técnica de Solução de Problemas.
24 de abril de 2024

Identificar esquemas disfuncionais

Esquemas disfuncionais (EDs) são crenças (valores) nucleares ocultos abaixo dos pensamentos automáticos. Os EDs nos fazem filtrar as informações, tomar decisões erradas e ter padrões de comportamentos desadaptativos. Os EDs nos mantém presos numa espécie de gaiola existencial. Assim passamos a vida toda aproveitando muito pouco do nosso potencial.